Mer overkskudd og god søvn

Jeg kom til Norge fra Calgary, Canada i 1994 for å arbeide for OL på Lillehammer.  Jeg har alltid vært vant til både streng kulde og lange vintere, men jeg må innrømme at det lange, mørke vinterhalvåret her i Norge har vært en stor utfordring for meg.  I november begynte jeg å bruke dagslyslampe som en ekstra lyskilde på kontoret (type Rondo) og det har vært en utrolig positiv erfaring.  Jeg merker at jeg har mer overskudd og mindre behov for kaffe for å holde det gående i løpet av dagen.  Jeg sover også bedre om natten.  Mørketiden føles kort og godt utrolig mye lettere. Vi har allerede sendt inn bestilling på flere lamper til kontorene våre.

Jay Gustafson

Senior Systemutvikler

Multicase Norge AS

Høsten ikke lenger nitrist

En av dem som ser lysere på livet, og som ikke lenger gruer seg like mye til neste høst, er Inger Roaas. – Vi flyttet kontorene på jobben, og den nye plassen min var fryktelig mørk. Jeg har slitt med periodevis depresjon og humørsvigninger, og merket at jeg ble uvel av å aldri se noe dagslys. Jeg var trøtt og uopplagt, og humøret var dårlig. Etter hvert fikk jeg en dagslyslampe på pulten min. Og jeg innrømmer at jeg var skeptisk i starten! Men nå er jeg ikke i tvil om at det ekstra lyset har hjulpet mye på plagene mine, forsikrer hun. Det første Inger gjør når hun kommer på jobb, er å skru på lampen, og hun har den på hele dagen. Lampen har en dimmer-bryter som gjør at hun kan regulere lysstyrken (type Innosol Aurora ). - Jeg har alltid oppfattet høsten som fryktelig nitrist, men denne sesongen har ikke årstiden vært like plagsom. For første gang gruer jeg meg egentlig ikke så veldig til mørketiden begynner igjen, forklarer markedskoordinatoren. – Jeg bruker lampen også om sommeren, fordi det er så mørkt på kontoret mitt. I tillegg har jeg psoriasis, og det virker som om den har blitt bedre også, uten at jeg kan dokumentere at det skyldes lyset, skyter hun inn. Men at lampen har effekt på humøret hennes er hun ikke i tvil om.

Inger Rooas

Markedskoordinator

Et eksempel fra sykehjemmet

Erling bor på et sykehjem i Oslo, og tilhører gruppen som ikke kommer seg så mye ut i dagslys. Avdelingssykepleier Kristine Brandsnes forteller at da Erling kom til sykehjemmet, skjønte de at han var en som likte seg best på rommet. – Han ville rett og slett ikke gå ut av rommet sitt. Han spiste alle måltidene sine på rommet og de eneste gangene Erling gikk ut, var når han skulle ta seg en røyk. Han hadde mange av de klassiske symptomene på depresjon. – Det var da datteren kom med en dagslyslampe til han. Det vi etterhvert opplevde var ganske utrolig: Etter en tid begynte han å komme ut av rommet og han valgte å spise middag sammen de andre i spisestuen.   Etter hvert spiste han også frokosten sin sammen med de andre. Det ble lettere å stelle han, og generelt lettere å få ha opp av sengen og ut av rommet sitt. Det skjedde en markant endring i stemningsleiet hans, sier avdelingssykepleieren. – Nå er det ikke slik at vi har innført dette som en behandlingsmetode for alle som bor her, men vi er veldig positivt overrasket over effekten, og er åpne for å bruke slik lampe om vi skulle få flere personer med e samme symptomene som Erling hadde, avslutter hun.

Kristine Brandsnes

Avdelingssykepleier

Kommentar: 

Det kan være en god ide å kjøpe en lampe med dimmer til eldre personer og mennesker som er svært lys-sensitive slik at de gradvis kan trene seg opp til å tolerere normal dagslys mengde.