Lær å snu stressenergien din slik at du får mer trivsel og overskudd i jobb og fritid!

Kurs i Mindfulness (oppmerksomhetstrening / oppmerksomt nærvær) er for deg som ønsker å bruke din stressenergi på en positiv måte, og som ønsker å  kvitte deg med negative stressmønstre.

Mindfulness handler om å være helt og fullt oppmerksom på det som skjer i øyeblikket - med en vennlig og aksepterende holdning.

Ved å lære Mindfulness får du et redskap til å reagere mer konstruktivt i stressende situasjoner.  I tillegg til å være et effektivt redskap med tanke på stressmestring, er Mindfulness en god måte å øke velvære og livskvalitet på.  Mange får også god hjelp av Mindfulness for å kunne håndtere smertetilstander på en bedre måte i hverdagen.

Alle mennesker utsettes for stress.  Kurset gir deg effektive redskaper som gir deg nye måter å mestre hverdagens utfordringer på.  Positive effekter av Mindfulness er at du føler deg roligere, mer konsentrert og mer positiv.

Kurset består av en kombinasjon av teori, praktiske øvelser og refleksjon.

Vårens kurs går over 4 ganger og starter 12. mars 2012.  Vi møtes først 3 mandager, for så å møtes siste gang ca 1 mnd senere.

Kurset ledes av Grete Rynning og Elisabeth Letén som er sertifiserte instruktører i Oppmerksomhetstrening/MBSR fra Scandinavian Centre og Awareness Training ved dr.med Andries Kroese

Hva er Mindfulness?

Mindfulness er et stressmestringsprogram som passer for Vestens travle mennesker.  Programmet er utviklet av Jon Kabat-Zinn, professor i adferdsrelatert- og preventiv medisin.  Mindfulness er en syntese av Østens metode og Vestens "måte".  Nærmere 50 000 mennesker har til nå tatt del i dette programmet, og det kan vises til forbløffende resultater.  Vitenskapelig dokumentasjon viser både mentale og fysiske forandringer.

Hvem kan ha glede av å lære Mindfulness?

Kurset passer for alle som ønsker økt velvære og konsentrasjon samt bedre livskvalitet, og som er innstilt på å lære nye måter å møte hverdagens utfordringer på - enten det er som ansatt i en bedrift, i en organisasjon eller som privatperson.

På kurset lærer du effektive redskaper som gir deg nye måter å mestre hverdagens utfordringer på.  Positive effekter er at du føler deg roligere, mer konsentrert og mer positiv i tillegg til:

• Økt tilstedeværelse i eget liv
• Økt kvalitet på dine prestasjoner
• Økt evne til å respondere konstruktivt
• Økt kreativitet
• Bedre kontakt med din indre glede

Mindfulness hjelper oss til å styre følelsene våre slik at de blir sterke nok til å gi livet farge og mening, men uten at følelsene blir så overveldende at de skaper problemer.

Aktuelle linker